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ICH WÜNSCHE MIR EIN RICHTIG TOLLES LEBEN

TRÄUME SIND UNSER REICHTUM
# Das wirkliche Geheimnis einer glücklichen, erfüllten Existenz liegt darin, daß man lernt, zwischen wahrem und falschem Reichtum zu unterscheiden. Das Meer, das uns umgibt, die Sonne, die uns Leben schenkt, der Mond und die Sterne, die am Himmel leuchten, all dies ist wahrer Reichtum…es sind zeitlose Dinge, die man uns gab, damit wir niemals vergessen, welche ein Zauber uns umgibt! Damit wir immer daran denken, daß unsere Welt voll Wunder ist, die wir bestaunen sollten und die uns helfen können, unsere Träume wahr werden zu lassen. #

aus dem Buch – Der träumende Delfin- Sergio Bambaren , Piper, ISBN 978-3-492-22941-8

 

Eine kleine Lektüre mit Tiefgang für eine Kaffeepause. Fünfzehn Minuten, die berühren und nachdenklich machen, über unser Leben – unser Bestreben. Ein Delfin, der sich aufmacht, um seinen Traum von der absoluten Welle zu leben. Eine Reise zu uns selbst, die in kurzer Zeit verändert. Wir haben uns eine eigene Welt geschaffen, „ in der nichts als falscher Reichtum herrscht. Wir haben Träume aufgegeben und akzeptiert, dass der Sinn des Lebens daran liegt, soviel zu fischen, wie wir können….An diesem Punkt habt ihr aufgehört zu träumen.“ Träumen, als tiefste Verbindung zu uns selbst, zu unseren Wünschen und Stärken. Als Kind haben wir diese besondere Fähigkeit, die uns Kraft gibt, Dinge zu tun, die andere für unmöglich halten. Als Kind bekommen wir Lob von den Erwachsenen dafür und Bewunderung von denen, die es sich nicht getraut haben. Als Erwachsener werden Träume klein geredet. Da gibt es Andere, die sich erlauben zu bewerten und zu beurteilen, ob diese Träume, diese Ziele erreichbar sind…Nur wer Träume hat, hat eine direkte Verbindung zu seinem Herzen und kann durch seine Begeisterung neue neuronale Vernetzungen schaffen, die Kräfte freisetzen und es möglich werden lassen!

Du musst nur ganz fest an dich und deinen Traum glauben, Hoffnung , Zuversicht und Liebe in dir spüren, dann kann Magisches geschehen.

Ich glaube an dich.

Träume und Ziele sind ein wertvoller Bestandteil unserer Persönlichkeit

 

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Wie mentales Training hilft Stress abzubauen

 

Mentales Training und Meditation hilft achtsamer mit sich selbst zu sein und wieder Zugang zu inneren Kraftquellen zu bekommen. Dass kann jetzt auch die Wissenschaft bejahen.

In den letzten 10 Jahren beschäftigen sich auch die Neurowissenschaften vermehrt mit dem Thema, warum mentales Training uns hilft resilienter gegenüber Stress zu werden. Forschungsergebnisse zeigen, dass sich durch Meditation unsere neuronalen Gehirnstrukturen zum Positiven verändern.

So weiß man heute, dass durch die Meditation neue Aktivierungs-und Vernetzungspotentiale im Gehirn entstehen. Einzelne Gehirnregion kommunizieren besser mit einander. Dem Gehirn gelingt es, sich neu zu programmieren und die, durch belastenden Stress veränderten Hirnregionen wieder zu reaktivieren. So werden Gebiete, die an unserer Gedächtnisbildung beteiligt sind und unsere Emotionen beherbergen durch mentales Training positiv umstrukturiert. Auf diese Weise lassen sich körperliche Auswirkungen von Stress, ja sogar Ängste reduzieren oder positiv beeinflussen.

IM EEG kann durch Meditation eine Entspannung sichtbar gemacht werden. Botenstoffe wie Serotonin oder Dopamin werden schon nach kurzer Zeit freigesetzt. Durch sie wird einerseits die Kommunikation der grauen Zellen miteinander gesteigert, anderseits haben diese sogenannten Glückshormonen auch eine Wirkung auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden.

Studien an Stresspatienten zeigen, dass körperliche Prozesse durch Mediation positiv beeinflusst werden. So normalisiert sich der stressbedingte Anstieg des Stresshormons Cortisol, ein erhöhter Blutdruck lässt sich nach mentalem Training besser einstellen und ein erhöhter Puls durch Meditation senken, letzteres kennen wir vom Apnoetauchen. Hier ist mentales Training genauso wichtig wie das Erlernen der Technik. Selbst das Altern durch den Abbau der grauen Zellen soll durch Meditation möglicherweise vermindert werden können.

Wir sind auf die weiteren Ergebnisse aus der Forschung alle sehr gespannt.

MEDITIEREN – GANZ SICHER EIN WEG AUS DEM STRESS

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