WARUM EINE BASISCHE ERNÄHRUNG WICHTIG BEI STRESS IST Unser Alltag ist oft hektisch, ein Termin jagt den anderen. Wir nehmen uns zum Essen oft viel zu wenig Zeit. Achtsam mit uns sein sieht anders aus. Um unseren Körper nicht noch zusätzlich zum Alltagsstress mit unserer Ernährung zu übersäuern, sollten wir darauf achten, was wir […]
WARUM ERNÄHRUNG BEI STRESS EIN WICHTIGES THEMA IST? STRESS ÜBERSÄUERT UNSEREN KÖRPER Unsere Ernährung hat sich in den vergangenen Jahrzehnten stark verändert. Gerade viele von uns, die gestresst von einem Termin zum nächsten jagen, essen oft zu wenig Obst und Gemüse, viel zu oft Fast-Food mit Konservierungsstoffen und anderen chemischen Zusätzen, zu viel […]
WAS SCHÄDIGT MEINEN MITOCHONDRIEN-STOFFWECHSEL? Übersäuerter Stoffwechsel Antibiotika Schmerzmittel und andere chemische Substanzen, wie zB in ß-Blocker, Cholesterinhemmer, Blutdruckmittel usw. Schwermetalle (Blei, Quecksilber, Cadmium etc.) Pestizide, Insektizide, PCB etc. Nitratreiche Nahrungsmittel Psychischer und physischer Stress Wiederkehrende Infekte MITOCHONDRIEN-MEDIZIN Seit einigen Jahren beschäftigt sich die Mitochondrienmedizin mit den Auswirkungen der Übersäuerung des Körpers und seinen Auswirkungen. […]
„Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genauso zu sein, wie wir sind, und desgleichen der Welt zu erlauben, genauso zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist.“ Jon Kabat Zinn Die positive […]
GUTE FREUNDE FÜRS LEBEN – EIN GUTES GEFÜHL Hallo, Lieblingsmensch! Ein riesen Kompliment dafür, dass du mich so gut kennst. Bei dir kann ich ich sein, … Auch wenn ich schweig‘, du weißt Bescheid. Ich brauch gar nichts sagen, ein Blick reicht. „Hallo Lieblingsmensch, schön, dass wir uns kennen.“ Bei dir kann ich […]
JEDER KANN ZUR KLÄRUNG DER URSACHEN VON BURNOUT BEITRAGEN https://burnout-studie.psych.tu-dresden.de/node/15 Mit Hilfe der großflächig angelegten Online Erhebung der TU Dresden soll die Verbreitung und die Entstehungsfaktoren des Burnout-Syndroms (biologisch, psychologisch, sowie umgebungsbedingt) im gesamten deutschsprachigen Raum erforscht werden. Die TU Dresden (Institut für Klinische Psychologie und Psychotherapie, sowie die Professur Biopsychologie unter der Leitung von Prof. Dr. Clemens […]
8 KONSTRUKTIVE IDEEN, DIE DIR DEIN LEBEN LEICHTER MACHEN Streiten und sich ärgern kostet uns viel Kraft. Für diejenigen, die Ihre Energie lieber für Besseres nutzen wollen, gib es hier 8 Tipps für eine konstruktive Kommunikation. Was wir sagen und was wir nicht sagen, wird nicht nur durch Worte transportiert. Nur […]
5 WEGEPUNKTE DIE DEINE PERSÖNLICHKEIT STÄRKEN Schau morgens mit einem Lächeln in den Spiegel Schenke dir morgens ein Lächeln. Sei wohlwollend und liebevoll zu dir selbst. Sag dir liebevoll – wie wertvoll du für dich bist. Nimm mit offenen Augen wahr Öffne dein Herz für die positiven Dinge. Betrachte das Negative […]
„NICHT DER MENSCH HAT AM MEISTEN GELEBT, WELCHER DIE HÖCHSTEN JAHRE ZÄHLT, SONDERN DER, WELCHER SEIN LEBEN AM MEISTEN EMPFUNDEN HAT! „ Jean-Jacques Rousseau DANKBAR SEIN FÜR DAS JETZT Sehen und schätzen wir das, was wir haben, erst dann, wenn wir es grad verlieren oder schon verloren haben? Ist uns das Gute und […]
Wer hat sie nicht gelesen, die Geschichte vom schwarzen Punkt oder vom weißen Blatt Papier, die zum Jahreswechsel durch die Medien ging. Hat sich dein Blick auf den Augenblick seit dieser Geschichte verändert? Haben wir nicht alle mit dem Kopf genickt und uns gefragt, „Ja, warum konzentrieren wir uns so wenig auf das Wundervolle in […]